Comment aider mon enfant à apprivoiser ses peurs ?
La peur est une émotion qui surgit suite à une vision, une pensée, une sensation qui provoquent un sentiment d’insécurité. Cette émotion a participé à la survie de notre espèce (si nos ancêtres n’avaient pas eu peur et fuit devant les mammouths, nous ne serions plus là pour en parler). Elle nous est toujours utile actuellement en cas de danger car elle déclenche des réactions physiologiques naturelles et normales, ainsi que des comportements pour faire face à la situation. Pas toujours visible et identifiable (la peur du moustique vs l’angoisse de séparation), elle peut parfois devenir invalidante si elle freine le quotidien et crée une souffrance.
Face à un danger, votre enfant peut se mettre à crier, taper, fuir ou se figer sur place.
La première démarche que vous pouvez avoir lorsqu’il manifeste ces comportements, c’est d’accueillir sa peur et de la légitimer “tu as le droit d’avoir peur et moi aussi il m’arrive d’avoir peur”.
Il sera ensuite nécessaire d’essayer de comprendre ce qui a provoqué cette émotion et de dialoguer avec lui quand il est en âge de parler ou de mettre des mots sur ce qui se passe pour lui s’il est trop petit.
Attention à ne pas le brusquer car cela ne fera qu’aggraver la situation (s’il a peur de l’eau, le jeter par surprise dans la piscine ne l’aidera pas). Il ne s’agit pas non plus d’éviter la cause de la peur mais progressivement, de permettre à l’enfant d’y être confronté tout en assurant avec lui à ses côtés, la sécurité dont il a besoin. Surmonter une peur demande à l’enfant du temps et de l’énergie et à l’adulte, de la patience, de l’empathie et de la bienveillance.
Cette émotion va donc nous habiter toute notre vie. Certaines peurs vont et viennent, d’autres vont émerger à l’âge adulte mais peuvent être ancrées dans la petite enfance (peur de l’abandon, de l’échec, de la perte etc).
Si la démarche proposée dans cet article ne suffit pas à retrouver une certaine sérénité, n’hésitez pas à consulter un professionnel compétent pour un accompagnement plus spécifique à votre situation.
