Le burn out parental

Être parent est un subtil équilibre entre des stresseurs (ce qui nous perturbe), et des ressources (ce qui nous fait du bien). Parfois, les ressources diminuent selon la situation ou la phase que l’on traverse. Par exemple, l’année Covid ne permettait plus aux parents d’avoir des loisirs ou le soutien familial habituel. Le risque de burn out est donc possible quand cette balance est déséquilibrée. Si cela perdure trop longtemps, le “burn-out parental” (stade ultime de l’épuisement) apparaît. Les conséquences sont alors subies par le parent, l’enfant, le couple, et globalement la famille. La solution : diminuer les stresseurs , transformer ces derniers en ressources ou en créer de nouvelles. Pour cela il s’agit par exemple de se faire confiance en tant que parent, de choisir ses batailles, de renoncer à être parfait, de prendre soin de soi, de mieux répartir les tâches, etc… pour retrouver un certain équilibre.